Was ist Kunsttherapie?
Vor einigen Wochen habe ich die Prüfung zur Kunsttherapeutin abgelegt und mit großem Erfolg bestanden. Es war ein langersehnter Herzenswunsch von mir, diese Ausbildung zu absolvieren da ich die Kunst, das Malen und das gestalterische Erschaffen sehr liebe.
Ich bin durch und durch ein sehr kreativer Mensch, der es liebt sich gestalterisch und über die Kunst auszudrücken.
Für die Zeit der Ausbildung habe ich meine Arbeit in der Praxis zeitweilig sehr reduziert und zurückgestellt. Diese Ausbildungszeit war für mich eine Reise zu mir selbst, also eine intensive Selbsterfahrung und sie hat mich ein Stückchen Ganzer und Heiler gemacht. In dieser Zeit wurden 68 Kunstwerke von mir erschaffen und rückblickend bin ich durch die Kunsttherapieausbildung so viel reicher, glücklicher, zufriedener und erfüllter geworden und diese Erfahrung möchte ich gerne mit Dir teilen.
Ich möchte Dir die Kunsttherapie gerne näherbringen und Dich mit meiner Liebe fürs Malen anstecken. Für mich ist das Malen und Gestalten eine sehr wirksame Methode um mit den eigenen tiefen Gefühlen und Emotionen in Kontakt zu kommen. Die kreative Arbeit entspannt und inspiriert mich gleichzeitig so sehr und ich fühle mich dann jedes Mal total mit mir selbst und mit meiner Seele verbunden. Für mich ist es ein „Kopf aus–Gefühl an–Moment“ – der Kopf und der Verstand dürfen sich ausruhen und in den Hintergrund treten. Und dann, wenn das geschieht können wundervolle Kunstwerke aus Deinem Inneren entstehen.
Jeder der mich kennt, sagt direkt – ja – das Malen und die Kunsttherapie sind absolut deins und man spürt, dass du total dafür brennst – ja – so ist es und ich möchte dir heute in diesem Artikel erklären, was so besonders an der Kunsttherapie ist.
Was ist Kunsttherapie?
Erst einmal möchte ich auf den Begriff der Kunst eingehen. Das Wort Kunst ist oft mit den Werken großer Künstler verbunden – denken wir an Van Gogh, Picasso, Frida Kahlo, Gustav Klimt… oder ich weiß nicht, was Du mit Kunst assoziieren magst.
Kunst ist immer eine Möglichkeit des Unbewussten sich auszudrücken und kann den Verstand und das Gefühl miteinander vereinen. Die Kunst erweckt die eigene Kreativität und ist eine Ausdrucksform, mit der wir bereits auf die Welt kommen und die es schon immer gab.
Denk nur mal an die Höhlenmalerei oder die Kunst der Aborigines. Kunst ist schon immer da.
Den inneren Drang sich ausdrücken zu wollen in Form von Malerei oder gestalterischem tun befindet sich in uns. Es ist ein Ausdrucksverlangen in uns angelegt und das bereits von Beginn an. Diese Ausdrucksform, diese Kreativität ist in uns angelegt auf der Ebene der Gefühle, ganz nah am Unbewussten. Wir sind von Natur aus kreative Wesen, die Schaffen und sich ausdrücken wollen und das tun wir tagtäglich.
Kunst kann alles sein.
In jedem von uns steckt ein ureigener Künstler - immer und überall. Du kannst Kunst in deiner Wohnung erschaffen, durch Deine Dekoration, Deine Musik, Deine Worte, Deine Art wie Du Dich bewegst, durch die Art wie Du Dich kleidest, die Art wie Du Dein Make up und Deine Haare trägst, die Art und Weise wie Du sprichst und agierst. Alles ist eine Ausdrucksform und daher Kunst. Wir alle sind Künstler und sehr individuell in unserer Ausdrucksform. Kunst ist in uns und um uns herum.
Alles ist Kunst!
Ganz formell ist die Kunsttherapie eine Methode der Psychotherapie die im Ursprung auf die Arbeit von S. Freud und C. G. Jung zurück geht. Sie zählt zu den diagnostisch, pädagogischen, entspannungstherapeutisch und verhaltenstherapeutisch nutzbaren Methoden und gehört somit als breit einsetzbares Werkzeug in den Methodenkoffer eines Therapeuten. Sie macht Therapie ganzheitlicher.
In der Kunsttherapie geht es vor allem darum die Gesprächstherapie mit dem eigenen Kunstwerk zu vereinen, denn das Kunstwerk welches in der Therapie geschaffen wird, gibt Hinweise, Botschaften und oft auch Lösungswege. Es geht in der Kunsttherapie um den eigenen freien und direkten Ausdruck und das Erkennen was da in uns ist. Die Kunsttherapie führt uns zu uns selbst.
Mit einem Satz ausgedrückt schafft die Kunsttherapie die Verbindung zwischen Kopf, Herz und Bauch - dem Unterbewusstsein - und bringt das zum Vorschein, was in uns ist. Es stellt vielleicht überhaupt erstmal die Verbindung zwischen Kopf, Herz und Bauchgefühl (Intuition) wieder her, denn wir sind oftmals blockiert oder mehr im Verstand orientiert als auf unser Gefühl zu hören. Und der Verstand allein kommt oft nicht weiter. Erst wenn wir wieder lernen, dass wir ein ganzheitliches Wesen sind, ein Wesen aus Kopf, Herz und Bauchgefühl (Intuition) können wir auch ganzheitliche Lösungen, Wege und Möglichkeiten für uns finden.
In der Kunsttherapie kommt es nicht darauf an, ob man künstlerisch wirken kann, also ob man wirklich gut malen oder zeichnen kann. Es kommt vielmehr darauf an, das innen liegende Gefühl über einen Stoff, ein bestimmtes Material wie Farbe, Ton, Papier, Holz, Federn, Zahnbürsten, Schwämme, Hände, Naturmaterialien, Wolle, Steine etc. nach außen auszudrücken.
Die Kunsttherapie bietet hier eine Ausdrucksmöglichkeit ohne vieler Worte. Es braucht keine lange Gesprächstherapie um an den Kern des Problems zu gelangen.
Die Kunsttherapie kann man somit sehr wirksam für die eigene Ausdrucksweise und vor allem für die therapeutische Arbeit und der Bewusstwerdung der eigenen Prozesse und Themen nutzen. Das Unterbewusstsein drückt sich gerne über die Gefühlsebene aus, es nutzt Symbole, Träume und innere Bilder. Mit der Kunsttherapie können wir an diese Ebene herankommen und sie nach außen ausdrücken.
Diese inneren Bilder spiegeln unsere inneren tiefsten Gefühle und Emotionen wieder. Die Kunsttherapie ist ein sehr wirksames Hilfsmittel um therapeutische Prozesse auf eine spielerische Art und Weise in Gang zu setzen. Die kunsttherapeutische Arbeit kann sehr heilsam in einen therapeutischen Behandlungsprozess mit einbezogen werden.
Vor allem in der Behandlung psychischer Erkrankungen wie Ängsten, Depressionen usw. ist es enorm wichtig sich spüren zu können und den eigenen Gefühlen und Emotionen eine Sprache zu geben, einen Zugang zum inneren zu finden, damit man an den Kern des Problems gelangen kann. Gerade hier ist es also enorm wichtig eine Ausdrucksform für die eigenen Gefühle zu finden und die eigene Handlungsfähigkeit, die Kreativität und Selbstverantwortung wieder zu unterstützen. In der Kunsttherapie können psychisch erkrankte Personen lernen, sich selbst mit ihren Gefühlen, den Träumen, Zielen und Wünschen auszudrücken und auseinander zu setzen. Das freie Gestalten ermöglicht es, mit der Zeit die eigenen Gefühle besser einschätzen und regulieren zu können. Durch Malen, Zeichnen oder Gestalten wird die sinnliche Wahrnehmung, sogar die Körperwahrnehmung, verbessert. Durch die Kunsttherapie darf die eigene Entscheidungsfähigkeit gestärkt werden, es darf ausprobiert werden und es dürfen Fehler gemacht werden und diese Fehler können enorm zum Helfer werden. Durch das kreative Erschaffen kann das Selbstwertgefühl enorm gesteigert werden. Die Kunsttherapie lässt dabei dem eigenen Prozess enorm viel Freiraum und stellt eine freie Entwicklung für den Menschen dar.
Das Malen und Gestalten ist also eine ganz besondere Möglichkeit des eigenen Ausdrucks und kann auch neben der Therapie in der Beratung oder im Coaching genutzt werden. Es muss also nicht immer mit "Therapie" zu tun haben.
Du kannst lernen, dass Gefühle auf andere Art und Weise ausgedrückt und mitgeteilt werden können als mit Worten. Da wo Worte oft fehlen beginnt die Kunsttherapie, denn sie hilft Emotionen auszudrücken, besser zu steuern und zu regulieren. Alles darf da sein. Es wird das Sichtbar, was in Dir ist. Aber keine Angst, es wird nur das Sichtbar, was Du wirklich tragen kannst.
Das Malen hilft sehr schonend und sanft den Prozess der Heilung und Bewusstwerdung anzustoßen und es regt Ausdrucksmöglichkeiten an, wo Worte oft fehlen. Wir können uns jedem Thema widmen, was sich zeigen möchte. Sei aber ganz beruhigt, es holt nichts hervor, was sich nicht zeigen möchte. Es bringt dennoch treffsicher das hervor, was Kern des Problems oder Themas ist, denn das Unterbewusstsein malt immer mit und das malen stellt einen der direktesten Kommunikationswege mit dem Unterbewusstsein dar.
Ich persönlich mag das intuitive Malen sehr, denn es lässt enormen Freiraum für das eigene Thema und dem eigenen Prozess und auch hier können wir ganz frei malen oder uns einem ganz bestimmten Thema widmen. Ich arbeite sehr gerne kunsttherapeutisch an der eigenen Körperwahrnehmung, dem Selbstwert, dem Selbstbewusstsein, dem inneren Kind oder den eigenen Stärken und Ressourcen. Es muss also nicht immer ein schweres Thema sein - es darf auch ganz viel Freude, Spaß und Leichtigkeit haben.
Ich möchte Dir erklären, wie eine kunsttherapeutische Sitzung bei mir aussieht, damit Du Dir vorstellen kannst, was Dich erwartet, wenn Du Dich auf diese Art der Arbeit einlassen möchtest. In einer kunsttherapeutischen Sitzung wird zuerst in einem gemeinsamen Gespräch Dein Thema, welches Du Dich widmen und anschauen möchtest, besprochen. Vielleicht ist Dir manchmal auch der Kern Deines Themas nicht ganz klar oder Du hast zu viele Baustellen auf einmal. Ich helfe Dir dabei, klar zu bekommen, an welchem Thema wir arbeiten können und mache es Dir bewusst. Danach gehen wir gemeinsam in den kreativen Prozess. Typischerweise werden Bilder gemalt, gezeichnet oder Skulpturen gestaltet bei denen es erst einmal keine konkreten Vorgaben gibt. Alles darf ohne Zensur auf das Papier. Ich begleite Dich die ganze Zeit in diesem Prozess und gebe Hinweise, die mit dem Thema zu tun haben oder auch Impulse und Anregungen oder ich führe Dich an die unterschiedlichen Techniken und Vorgehensweisen heran. Du entscheidest aber, was Du machen möchtest. Du wählst das Papier, die Materialien und so weiter und dann gehst Du in das Gestalten. All das braucht etwas Zeit und Ruhe und das gebe ich Dir. Nachdem Du ein Bild oder eine Skulptur fertiggestellt hast, betrachten wir es gemeinsam. Wir sprechen über das, was Du gestaltet hast und das nennt man kunsttherapeutischen Dialog.
Im kunsttherapeutischen Dialog wird bewusst gemacht was hervorgetreten ist, es wird offen reflektiert, welche Assoziationen Du selbst zu dem Kunstwerk hast. Dabei wird immer Rücksicht auf Dein eigenes Befinden und Dein individuelles Tempo genommen. Es kann sein, dass das Kunstwerk so fertig ist oder in der Fortführung von Dir zu Hause weiterverarbeitet werden möchte. Oft gebe ich Hausaufgaben dazu auf oder es wirkt einfach nur. All das gehört zum eigenen kreativen Prozess dazu. Die kunsttherapeutische Sitzung dauert in der Regel 2 Stunden. Der kunsttherapeutische Prozess aber wirkt noch lange nach.
Ich sehe in der Kunsttherapie enormes Potential im Einzelgespräch oder auch in Gruppen andere Perspektive einnehmen zu können, den Blickwinkel auf das eigene Leid anders betrachten zu lernen und sich selbst als wichtigen Menschen mit enormen Fähigkeiten, Stärken, Talenten, Ressourcen und Potentialen zu entdecken.
Die Kunst kann man nicht bewerten – sie ist immer gut, so wie sie ist.
Wenn Dich dieser Artikel nun neugierig gemacht hat, dann lade ich dich von Herzen dazu ein, mit mir in eine kunsttherapeutische Sitzung zu gehen. Ich finde, die Kunsttherapie kann man nur schwer mit wenigen Worten erklären, man muss sie einfach erleben!
Mich hat sie aber absolut überzeugt und sehr tief berührt, so dass ich diesen Weg auch in der Praxis in Einzeltherapien und Seminaren ausbauen möchte und Dir diese Erfahrung gerne näherbringen und zur Verfügung stellen möchte! Denn Du hast wirklich die Möglichkeit mit Deiner Seele in Kontakt zu kommen, denn die Seele liebt das kreative Schaffen, die Schönheit, die Verbindung und die Freude.
Ich wünsche Dir tiefe und heilsame Erfahrungen kreativen Ausdrucks. Augenblicke und Momente des Schaffens und der Berührung und wenn Du nicht weißt, wie Du an Deine Kreativität herankommen und sie fördern kannst, stehe ich Dir gerne als Unterstützung zur Seite.
Vielleicht möchtest Du aber auch irgendwann einmal in einem meiner Seminare „Intuitives Malen“ oder „Körperbild-Arbeit“ dabei sein und mich bei meiner Arbeit und die Kunsttherapie auf diese Art und Weise kennenlernen. Für Themen und Termine schau doch einfach regelmäßig unter Aktuelles auf meiner Internetseite.
Ich bedanke mich bei Dir fürs Lesen bis hierher und wünsche Dir wirklich eine wundervolle kreative und bereichernde Schaffens- und Seelenzeit!
Deine Daniela
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